Thiền Tập – Hơi Thở Nuôi Dưỡng Chánh Niệm

 🌼 TRANG THIỀN TẬP

Thiền Tập – Quay Về Hơi Thở

Thiền không phải là điều gì xa vời. Thiền chỉ đơn giản là sống trọn vẹn trong khoảnh khắc hiện tại, thấy được hơi thở vào – hơi thở ra, nhận biết thân tâm đang thế nào.

🍃 Thiền hơi thở (Anapanasati)

Theo dõi hơi thở để tâm được nhẹ, được yên.

🍃 Thiền thư giãn – buông thư

Thả lỏng toàn thân, giúp ngủ ngon, giảm lo âu.

🍃 Thiền đi bộ chánh niệm

Đi mà biết mình đang đi, từng bước vững chãi, an yên.

🍃 Thiền trong sinh hoạt hằng ngày

Khi rửa chén

Khi quét nhà

Khi làm việc

Khi chăm con

Chỉ cần biết tôi đang làm gì, đó chính là thiền.

Các bài hướng dẫn chi tiết sẽ được đăng thường xuyên tại mục này.